Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
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95,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 104,12g | Eiw: 145,37g | Kohlh: 255,55g.
Frühstück: Farmer Paranusskerne, Gut & Günstig Walnusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Dinkelvollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Extra Natives Olivenöl, REWE Wok Mix, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Brokkoli, ESN Super Omega-3. Abendessen: Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Seeberger Mandeln, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Seeberger Walnusskerne, Äpfel. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
gehen - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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