Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2018
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96,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3113 kcal
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Fett: 123,49g | Eiw: 134,21g | Kohlh: 358,40g.
Frühstück: Gut & Günstig Walnusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. Mittagessen: Mandarine, Ja! Paniermehl, Vita D'or Rapsöl, Spargel, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Lidl Dinkelbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spreewaldhof Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Sweet Valley Birnen, Quarkkuchen, Quarkkuchen, Äpfel. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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