Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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97,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 105,32g | Eiw: 129,72g | Kohlh: 265,39g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Farmer Paranusskerne. Mittagessen: Myprotein Omega 3, Knorr Knoblauch Sauce, Tomaten, Gewürzgurken, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Rollmops, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Ja! Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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