Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2018
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97,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2524 kcal
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Fett: 89,92g | Eiw: 147,75g | Kohlh: 276,71g.
Frühstück: Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Farmer Paranusskerne. Mittagessen: Mandarine, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Paniermehl, Myprotein Omega 3, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Milfina Butter, Butterbohnen, Rapunzel Kokosfett, Pellkartoffeln. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Krone Räucher-Lachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Harry Vollkornbrot, Alesto Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
gehen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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