Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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97 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3616 kcal
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Fett: 118,78g | Eiw: 200,72g | Kohlh: 415,66g.
Frühstück: Farmer Paranusskerne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Mittagessen: Orangen, ESN Super Omega-3, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln. Abendessen: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Krone Räucher-Lachs, Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Harry Toastbrot, Nutella Nutella, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ja! Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Lidl Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Alesto Paranusskerne. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
rad - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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