Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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96,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 89,08g | Eiw: 145,23g | Kohlh: 235,64g.
Frühstück: Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Farmer Paranusskerne. Mittagessen: Myprotein Omega 3, Rosenkohl (Gefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Abendessen: Knoblauch, Krone Räucher-Lachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Alesto Paranusskerne, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Lidl Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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