Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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98,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 89,30g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 232,10g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Mandarine, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Abendessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Krone Räucher-Lachs, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Harry Das Volle Korn Katen. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Sweet Valley Birnen. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
rad - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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