Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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98,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 89,79g | Eiw: 138,71g | Kohlh: 238,29g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Erdbeeren. Mittagessen: Aldi Natives Olivenöl Extra, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Birnen, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Spreewaldhof Sauerkraut, Gut & Günstig Rollmops, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Mandarine, Äpfel. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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