Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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69,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 28,78g | Eiw: 53,36g | Kohlh: 211,27g.
Frühstück: Banane, Kaffee mit Milch, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. Mittagessen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Banane, Äpfel. Abendessen: Gekochtes Sauerkraut, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Salzkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollkornbrot. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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meggie_92's Gewichtsverlauf
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