Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 90,42g | Kohlh: 191,55g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe, Vollkornbrot. Mittagessen: Mangos, Knusperone Haferflocken, Magerquark. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler, Gekochtes Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: BioBio Bergkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Vollkornbrot, Fettarme Milch, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kekse, Kaffee mit Milch. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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meggie_92's Gewichtsverlauf
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