Inna.99's Notizen, 05 Jan 18

Tägliche Schwankungen sind normal, vielleicht nur das Wochenergebniss eintragen 🤷☺️👍 Ich gehe jeden Tag auf die waage, da gibt es ab und zu auch mal ein kleines +, aber im Wochenschnitt immer ein - 💪 

Das wird schon wieder, hast du genug Bewegung? Ich werde mich auch nur noch 2mal die Woche wiegen. Bleib dran! 

Muss leider jeden Tag auf die Waage 🙈 manchmal sogar zwei oder drei Mal. Ohne schaff ich es nicht mich zu motivieren, aber wenn es nach oben geht wirds auch nixxxx.  

da machst du dir aber ganz schön viel Druck mit 

Nicht aufgeben! manchmal hab ich auch so Tage, obwohl ich ganz kontrolliert esse und dann macht es plötzlich schwupp und geht in einen großen Schritt nach unten Vielleicht noch mal auf das Dressing und die Zutaten schauen Und immer schön das trinken nicht vergessen, dann klappt das bestimmt  

Nicht vergessen: wenn du Sport machst, baust du Muskeln auf! Und die sind schwerer als Fett!!! 🤗 Also nicht ganz so streng sein 😉 

Danke. Ihr seid echt alle voll lieb! Hat mir über den gestrigen Tag geholfen. War wohl wirklich Wasser oder keine Ahnung 🙄. Heute gleich ein halbes Kilo weg 🙈  

Ach je, nicht traurig sein, das wird schon. 😊 

Rosinenbrötchen, Müsliriegel, fertiges Salatdressing....da sehe ich jede Menge Potential bei Dir! Das sind Deine letzten Einträge aus dem September 2017. Jeden Fitzel eintragen und mal richtig Zucker einsparen, es kommt eben nicht nur auf die Kalorien an. Fertigfutter weg lassen, Essen frisch zubereiten. Vollwertig essen, Ballaststoffe zuführen, eher Gemüse als Obst, mehr Eiweiß, gutes Fett. Ausreichend Trinken, Bewegung ins Leben bringen und vor allem jeden Bissen Essen und Trinken aufschreiben, man verschätzt sich da sehr schnell. ETB über gesundepfunde.com berechnen...😉