Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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100,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 64,46g | Eiw: 121,16g | Kohlh: 320,21g.
Mittagessen: Rapunzel Kokosfett, Brokkoli, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Abendessen: Heidelbeeren, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Kunella Feinkost Leinöl, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt. Snacks/Sonstiges: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Seeberger Mandeln, Banane, Mandarine, Äpfel, Salvita Eukalyptus Menthol. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Crosser - 11 Minuten, Hometrainer - 40 Minuten, gehen - 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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