Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2017
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98,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 73,73g | Eiw: 100,77g | Kohlh: 259,53g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Butter, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Zwiebeln, Ei, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Presssack, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Maasdamer. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Äpfel, REWE Tafeltrauben. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
gehen - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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