|
Nach einer Woche Urlaub und zwei Partys, viel besichtig (Maastricht, Roermond, Lüttich, Arnheim, Aachen) aber kein Sport und immer auswärts Essen habe ich jetzt die Quittung 2 kg mehr. Ich hoffe es geht jetzt schnell runter!
Aber schön wars und erholsam.
LG
|
120,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 54,39g | Eiw: 39,88g | Kohlh: 96,77g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Mittagessen: REWE Wiener Würstchen, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). mehr...
|
|
4252 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Crosstrainer - 31 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|