Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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58 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 50,16g | Eiw: 74,52g | Kohlh: 139,46g.
Frühstück: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kemper Putenfleisch in Aspik, Frischkäse, Kartoffelbrot. Mittagessen: Merl Nudelsalat Mediterran, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Real Quality Kürbis Gewürfelt. Abendessen: Pesto, Schinken (Extra mager), Bio Bergkäse, Aldi Nord Le Coq De France, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Lachs, Tomaten, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Frischkäse, Filinchen Original, Ketchup, Güldenhof Hähnchenbrustfiletstücke, Ochsenmaulsalat. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Lachs, Zwetschgen. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Kiki_18's Gewichtsverlauf
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