schnorra's Notizen, 14 Sep 17

Nicht aufgeben, schnorra:) gib dir zeit ;) 

Ach sag doch sowas nicht, aber die 65 Kilo sind schon sehr schlank, ob das wirklich nötig ist steht auf einem anderen Blatt! glaub an dich selbst und du schaffst es.  

Ach komm, so darfst du nicht denken. Ich habe auch immer gedacht "Du kannst ja froh sein wenn du es mal schaffst 5 Kilo abzunehmen!". Aber ich bin dran geblieben und ich weiß, dass es manchmal frustrierend ist. Man dümpelt vor sich hin. Es ist immer gut erstmal ein kleineres Ziel anzustreben, aber das große sollte man immer im Auge behalten und daran glauben. Und wenn man das kleinere Ziel erreicht hat, kommt das nächste. So kommt man dem großen immer einen Schritt näher. ;) 

Läuft doch gut👏👏👏 

Ich bin mit 74kg voll zufrieden wenns klappt. Bin ja keine 20 mehr.😒 

das darfst du dann auch sein. erstmal auf das eine Ziel konzentrieren. du kannst ja nicht mit 74 Kilo wieder alles Achtsamkeit außer acht lassen, wieder viel essen und dich nicht bewegen. ich denke das geht dann auch automatisch weiter ;). 

WIe einst ein weiser Mann zu sagen Pflegte: Brrrip :) 

Mit zunehmendem Alter wirds halt schwer mit Abnehmen. Früher hats geflutscht wenns mal zuviel war. Aber sicher, man isst auch mehr als gut tut. Schokolade ist jetzt tabu.Mal sehen wies weitergeht. Egal wielang es dauert. Haben es auch langsam angefuttert. 

ja lass dir da echt zeit. ich selbst bin zwar noch Jung (28) hab aber nun letztes Jahr im Januar (nun 1 Jahr und 9 Monate) abnehmen hinter mir. bzw. Nicht einfach nur Abnehmen sondern bewusster essen gelernt. was wie wieviel usw. Fat Secret hat mir da echt geholfen zu verstehen wieviel eigentlich zu viel ist. Ich denke Wir Alle wissen schon wieviel zuviel ist. nur sich dran halten wenn die Reize mal wieder Augen Ohren Nase und das ver*** Dopamin wieder nach "kurzzeitbefriedigung" durch essen ruft standzuhalten ist schwer. Und selbst wenn man mal nachgibt ist das kein Weltuntergang. Deshalb ist ein konsequenter Verzicht alla´ "ich will abnehmen deswegen ess ich etwas nie wieder" nicht umbedingt mit Erfolg gekrönt. mach es als Tipp vllt so: "hmmm lust auf schokolade.. muss ich Schoko haben? hmm vllt auch ein Puddingmit Schoko... hmm näää dann doch lieber Schoko... aber erst was sättigendes Essen kleine portion Nudeln mit Tomatensoße oder ein paar Karrotten knabbern. und dann nehm ich mir 25g (dank fat secret ist das ja genau einzuschätzen :D ) Schokolade auf keinen fall erstmal eine Tafel oder eine Halbe " Mir ist kürzlich jemand über den weg gelaufen der abends um 19 uhr noch 1000 Kcal übrig hatte und eine Torte im Eisschrank.... da kann man mal zuschlagen :D Achso zu mir: wiege nun fast 89 hab gestartet mit 112 und mein Ziel ist 75 aber ich hetze nicht. Mein nächstes kleine Ziel ist 80 in 5 Monaten :) und dann mal sehen. In dem Sinne frohes schaffen macht euch nicht verrückt wegen dem Essen ;) letzendlich sind es nur nährstoffe die wir zum leben brauchen :) 

Ja es ist sehr schwer wenn man älter wird das Gewicht nach unten zu bekommen- besonders wenn Probleme mit Schilddrüse da sind es sollte auch langsam gemacht werden. Ich hoffe das ich zum Jahresende U90 bin😘 

Blockiere Dich nicht selbst mit so Sprüchen wie: "Mit zunehmendem Alter wird es schwer mit Abnehmen" oder "x kg werde ich nie mehr erreichen". Möglich ist das alles, auch ohne großen Verzicht. Da spreche ich aus eigener Erfahrung. Aber ich habe selbst so wie Du gedacht, das gebe ich zu. Ich empfehle Dir "Fettlogik überwinden" von Nadja Herrmann, das hat einige wichtige Schalter in meinem Kopf umgelegt. In ihrem Blog fettlogik.wordpress.com gibt es einen Beitrag, der heißt "Für ältere Semester funktioniert Abnehmen nicht" (vom 20.06.2016), in dem viele Frauen und Männer genau diesem Satz für sich widerlegt haben. Vielleicht ist das was für Dich und gibt Dir den Anstoß, dass Du es doch schaffen kannst. 

Kiki hat vollkommen Recht!!! 😘 

Schnorra, auch mit 50+ kann man abnehmen, ich habe jetzt 50 kg weg 😎 

Der Sylvaner war OK - war noch Studentfutter dabei