🗓Datum 30.08.2017 ⌚Uhrzeit 05:07 📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg) 💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6) 🐷BF 21,0 👍 (Ziel unter 21) 🌊Wasser 53,4 💪Muskel % 41,4 📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍
Guten Morgen ihr lieben 🙋 einen schönen sonnigen ☀ Mittwoch wünsche ich euch😉
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74,6 kg
Bisher verloren: 64,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 75,35g | Eiw: 105,25g | Kohlh: 292,19g.
Frühstück: Aldi COLA Pastilles, Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Meine Metzgerei Schinken-Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Aldi COLA Pastilles, Desira Skyr Himbeer-Cranberry, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Banane, Käse, Trockene oder Harte Salami, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Gemischter Salat. Abendessen: Aldi COLA Pastilles, Lemar Rindfleischsuppe mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Krautsalat, REWE American Dressing, Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Kommentare
Danke, das wünsche ich dir auch! 👍
30 Aug 17 vom Mitglied: B. Margot
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Danke den wünsche ich dir auch 😁☕😎🌞
30 Aug 17 vom Mitglied: calpe2012
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Danke liebe Ruana123@ Das ist wahr, hätte mir nie träumen lassen, das ich mal so viel essen kann ohne dabei zuzunehmen 💪…esse ca. 2400 Kalorien pro Tag und kann mir einen shitday pro Woche leisten 😊…der rest reguliert die Bewegung😉
30 Aug 17 vom Mitglied: Harry Losch
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Immer wieder klasse, wenn ich das so lese. Das motiviert zum Durchhalten auch wenn´s grade net so läuft. Und Du hast das "halten" echt 100 % drauf. Respekt!
30 Aug 17 vom Mitglied: dasblaulicht1
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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