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KFG 30,9% Muskeln 30,6 %
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75,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 29,41g | Eiw: 185,61g | Kohlh: 164,18g.
Frühstück: Linessa Körniger Frischkäse Light, Aldi Deutsches Corned Beef, Clean Foods Rohpancake, Himbeeren. Mittagessen: Cocktailtomaten, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Baby-Spinat. Abendessen: Aldi Harzer Käse, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Himbeeren, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Weinschorle, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lara217's Gewichtsverlauf
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