Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2017
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89 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3130 kcal
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Fett: 128,06g | Eiw: 121,25g | Kohlh: 381,30g.
Frühstück: Alnatura Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln. Mittagessen: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Kirschtomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Vollkornbrot (65g), REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Sonstiges: hanuta Hanuta, Süße Pralinen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Mandeln, Farmer Paranusskerne, Äpfel. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
rad - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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