Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2017
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77,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 16,53g | Eiw: 136,82g | Kohlh: 91,61g.
Frühstück: Nektarinen. Mittagessen: Tomaten, Tomaten, Römersalat, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Tonoli Salat Dressing Kräuter ohne Öl. Abendessen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Chili, Harzer Harzer Käse, Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik. Snacks/Sonstiges: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, PowerBar 52% Protein Plus. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Lara217's Gewichtsverlauf
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