Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2017
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71,7 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 173,88g | Kohlh: 67,12g.
Frühstück: Aldi Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Mittagessen: Aldi Körniger Frischkäse, Radieschen, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rispentomaten, Gurke (Geschält). Abendessen: Rispentomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Aldi Merguez, Champignons, Zucchini, Ei. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Pflaumen, Aprikosen, Milfina Joghurt 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Schlagsahne. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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