Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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69,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 142,80g | Kohlh: 122,38g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Rispentomaten, Ja! Körniger Frischkäse, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Harry Eiweißbrot, Rispentomaten, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee, Milch 1,5%. Abendessen: Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Egle Braune Soße. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr Natur, Aprikosen, Kaffee, Milch 1,5%, WellMix Protein 90 Vanille. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 51 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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