Endlich die errechnete Abnahme, hab schon an meinen Berechnungen und Nahrungsmittel-Aufschrieben gezweifelt. Scheint aber doch alles in etwa zu passen.
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57,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 47,89g | Eiw: 90,66g | Kohlh: 146,32g.
Frühstück: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Mischbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig. Mittagessen: Coquette Linsensuppe mit Geräuchertem Schweinefleisch, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bofrost Fischfilet Müllerin, All Seasons Sommergemüse, Romanesco. Abendessen: Mischbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Lidl Bergkäse, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Camembert, Lachs, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis, Dornfelder, Wechsler's Steinofen Forellenfilets, Tomaten, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Snacks/Sonstiges: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Espresso-Baiser, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Macarons. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Kiki_18's Gewichtsverlauf
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