Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2017
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 57,59g | Eiw: 120,08g | Kohlh: 205,86g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. Mittagessen: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Abendessen: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". Snacks/Sonstiges: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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