Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 64,68g | Eiw: 83,51g | Kohlh: 163,62g.
Frühstück: IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. Mittagessen: Birnen, Apfel, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Eiweißbrot. Abendessen: Bobbes, Knorr Salatkrönung Sylter mit Kräutern, Gemischte Blattsalate, Bresso Bresso mit Meersalz, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Quarkbrot, Laugenecke. Snacks/Sonstiges: Haribo Ostermix. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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