Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 105,83g | Kohlh: 155,52g.
Frühstück: REWE Feine Welt Cashew Crunch, Philadelphia So Leicht 3%, Low Carb Brot, My Muesli Flakes + Chocolate, Govinda Kastanienflocken, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio 3-Korn Flocken, Nestle Golden Minis, Kellogg's Urlegenden Flakes Roggen, Cranberries, Mandeln & Leinsamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Govinda Kastanienflocken, My Muesli Flakes + Chocolate, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut. Abendessen: Rettich, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Ja! Emmentaler, Philadelphia So Leicht 3%, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Low Carb Brot, Dinkelbrot, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn, Meggle Joghurtbutter, Möhren, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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