Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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64,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 22,75g | Eiw: 69,10g | Kohlh: 114,08g.
Frühstück: DM Bio 3-Korn Flocken, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Govinda Kastanienflocken, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Rapunzel Sportler Brei, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn. Abendessen: Kohlrabi, Rettich, Möhren, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Wilhelm Brandenburg Schinkenfleischwurst, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Meggle Joghurtbutter, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn, Lidl Dinkelbrot, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn. Snacks/Sonstiges: REWE Pomelo. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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