Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 64,44g | Kohlh: 202,43g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Teekanne Ingwer-Lemon Bäähhh!, My Muesli Flakes + Chocolate, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Govinda Kastanienflocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Apfel, Buko Balance 17%, Milbona Gouda Light Mittelalt, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Dulano Geflügel-Mortadella, Ja! Deutsche Markenbutter, Lidl Krustenbrot, Chiabrot, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn. Abendessen: Lidl Dattelcherrytomaten, Spitzpaprika, Buko Balance 17%, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Wiesenländer Bärlauch Schnittkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Roggenkorn/Korn an Korn, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Lakritz Konfekt, Katjes Tropen Früchte, Haribo Saure Schnuller, Snickers Snickers Caramel Ice Cream. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Boxen - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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