Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2017
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 43,29g | Eiw: 97,56g | Kohlh: 193,42g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Chiasamen, Govinda Kastanienflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Apfel, Homann Quark & Gurke, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Delikatess Putenbrust, DM Bio Chiasamen, DM Bio 3-Korn Flocken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Schwälbchen Quark 0,2%, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Abendessen: Mars Celebrations (9.1g), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Dulano Geflügel Schinkenwurst, Milbona Gouda Light Mittelalt, Ja! Delikatess Putenbrust, Ja! Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Walnussbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Saure Schnuller, Katjes Tropen Früchte, Haribo Lakritz Konfekt, Lambertz Best Selection, Glocken Bäckerei Walnussbrot. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Stepper - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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