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Heute habe ich wirklich nicht mit einer Abnahme gerechnet. War zwar nicht viel aber ich bin mega zufrieden.
Gestern Abend gab es einen ordentlichen Nudelauflauf. Angeblich über 800kcal pro Portion. Das wusste ich aber schon morgens, deswegen fiel dann der restliche Tag ziemlich mager aus.
Hoffe, ihr seid auch zufrieden und könnt den Sonntag genießen.
Apropos Sonntag: Nutzt ihr den für eine Ausnahme oder zieht ihr auch heute voll durch?
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1687 kcal
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Fett: 78,13g | Eiw: 55,90g | Kohlh: 191,35g.
Frühstück: Pumpernickel, Hohes C Mildes Frühstück, Milram Rahmkäse, Gewürzgurken, Müller's Heidefrühstück, Butter, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Nudelauflauf, Coca-Cola Coca-Cola. Abendessen: Zentis Nusspli, Philadelphia Doppelrahmstufe, Puda Bauernbrot. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Ob einer die ganze Woche durchzieht oder ein zwei Tagen Esstage einlegen ist eigentlich egal am ende der Woche musst du mehr Kalorien verbraucht haben als gegessen 😉
Meine Erfahrung sagt mir 500 Kalorien weniger am Tag macht ein Pfund die Woche 😆 oder auf die Woche 3500 Kalorien 🤔
12 Feb 17 vom Mitglied: Harry Losch
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Ich bleib auch im Programm.Bei mir sind die Ausschläge von Cheatdays immer zu heftig.
16 Feb 17 vom Mitglied: Beautyshape
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Habe voll durchgezogen bis zum Ende!
16 Feb 17 vom Mitglied: marcothebrain
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SonniRunt's Gewichtsverlauf
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