Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2017
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 49,54g | Eiw: 87,18g | Kohlh: 174,35g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), My Muesli Flakes + Chocolate, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli. Mittagessen: Pflaumen, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot, Milbona Käseaufschnitt Light. Abendessen: Almette Natur, Ja! Deutsche Markenbutter, Mehrkornbrot, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Milbona Original Griechischer Feta, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Wachsbrechbohnen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Haribo Lakritz Konfekt, Haribo Gummibärchen. mehr...
|
|
2068 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hantel76's Gewichtsverlauf
|