Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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69 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 54,92g | Eiw: 68,86g | Kohlh: 217,52g.
Frühstück: Zimt, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, WellMix Whey Protein Vanille, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Mittagessen: Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff, Ofterdinger Fleischsalat, Camembert, Weißbrot. Abendessen: Seitenbacher Braune Soße, Pfanni Mini-Knödel Gefüllt mit Frischkäse und Kräutern, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Bofrost Mini-Knusper-Schnitzel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff, Combo Family Cappuccino Schoko, DM Bio Datteln, Günther Maikringel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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