rolikahn's Notizen, 05 Feb 17

Trotz Geburtstag bei Freunden gestern. Ich war aber auch brav und habe nur Steak mit Salat gegessen und mich vom mitternächtlichem Kuchenbuffet komplett fern gehalten. 😁

87 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2239 kcal

Fett: 82,08g | Eiw: 205,81g | Kohlh: 162,62g.   Frühstück: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Gutfried Putenbrust Natur, REWE Blattspinat, Rote Paprika, Dr. Goerg Bio-Kokosöl, Ei, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Buchweizen, Dennree Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Äpfel. Mittagessen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Mestemacher Eiweißbrot, Maskelmän Reisprotein Bio, Ahornsirup, Ei, MinusL Magerquark, Äpfel. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Lactosefrei 3,5%, Rapunzel Kokosmilch, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Hähnchenbrustfilet, Aubergine, Kokosöl, Rote Paprika, Möhren. mehr...

2383 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...