Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2017
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63,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 67,33g | Kohlh: 201,69g.
Frühstück: My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Amaranth Gepufft. Mittagessen: Pflaumen, Möhren, Castello Höhlenkäse, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Ja! Deutsche Markenbutter, Lidl Gourmet Stange (90g). Abendessen: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Möhren-Linsensoße, Reis-fit Natur-Reis. Snacks/Sonstiges: Lindt Edel Marzipan, Haribo Wine Gums. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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