Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 83,19g | Kohlh: 158,64g.
Frühstück: Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, My Muesli Überraschungsmüsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Mittagessen: DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Linessa Salami 1A Truthahn, Castello Höhlenkäse, Lidl Krustenbrot, Chiabrot, Birnen, Ja! Deutsche Markenbutter, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst. Abendessen: Kirschtomaten, Möhren, McDonald's Ketchup, Eidmann Rindswurst, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst mit Petersilie, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Dulano Delikatess Lachsschinken, Ja! Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Chiabrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Lindt Edel Marzipan. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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