Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2017
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2630 kcal
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Fett: 85,51g | Eiw: 115,50g | Kohlh: 340,51g.
Frühstück: Milch 2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Mittagessen: Kunella Feinkost Leinöl, Vita D'or Rapsöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln, Ei, Apfel. Abendessen: Spreewaldhof Sauerkraut, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Goldland Waldhonig. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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