Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3539 kcal
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Fett: 91,43g | Eiw: 152,93g | Kohlh: 506,23g.
Frühstück: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 2% Fett. Mittagessen: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Apfel. Abendessen: Kunella Feinkost Leinöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Ja! Jagdwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Spreewaldhof Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Chiquita Banane, Goldland Waldhonig, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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