Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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94,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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4587 kcal
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Fett: 144,69g | Eiw: 190,18g | Kohlh: 614,06g.
Frühstück: Milch 2% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Walnusskerne, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, SchapfenMühle Mini Gugelhupf Schoko, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Frosta Mexican Chicken, Vita D'or Rapsöl, Kidneybohnen (Dose). Abendessen: Rote Paprika, Rapsöl, Frosta Nasi Goreng, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Rokoma Brombeerkonfitüre, Schmitz Blutwurst im Ring, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Rokoma Brombeerkonfitüre, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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