Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 75,75g | Kohlh: 196,63g.
Frühstück: Best Body Water Whey, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Überraschungsmüsli, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Chiasamen. Mittagessen: Birnen, Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Weideglück Butterkäse, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Landliebe Butter, Dinkelvollkornbrot. Abendessen: Möhren, SPAR Stangensellerie, Leichter Genuss Rohschinken, Brunch Brunch Original, Weideglück Butterkäse, Dulano Truthanbrust, Landliebe Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot, Roggenbrot, Dinkelbrot. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Contessa Lebkuchen, Haribo Pfirsiche, Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Trolli Haifische. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Laufband - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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