Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
|
63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 47,14g | Eiw: 56,24g | Kohlh: 185,24g.
Frühstück: All Stars 100% Whey Protein - Peach Yoghurt, DM Bio Chiasamen, Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Orangen, REWE Beste Wahl Gouda Jung, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Landliebe Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Erasco Heiße Tasse Huhn. Abendessen: Asia Green Garden Curry Sauce, Avita Gemüse-Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Trolli Haifische, Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche, Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise. mehr...
|
|
2021 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hantel76's Gewichtsverlauf
|