Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 88,10g | Kohlh: 140,70g.
Frühstück: Möhren, Avocado, Rote Paprika, Alnatura Agaven Dicksaft, Zitronensaft, Ingwer, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Passionsfrucht, Banane, Kiwi. Mittagessen: Äpfel, Alnatura Rohrohrzucker, Ei, ZEC+ Instant Oat Hafermehl, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Ziegenkäse, Schafskäse, Magerquark, Gut & Günstig Lachsschinken, Herta Finesse Putenbrust, Kohlrabi, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Mandeln. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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