Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 62,68g | Kohlh: 225,27g.
Frühstück: Plätzchen, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Chiasamen, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Wiesenländer Chili Paprika Käse, Brunch Balance mit Joghurt, Dulano Bierschinken, Dinkelbrot, Weihenstephan Butter, Birnen, Apfel. Abendessen: Gemüsesoße, Rinderroulade, Rotkohl, Pfanni Rohe Klöße. Snacks/Sonstiges: Haribo Frutinis, Haribo Saft Goldbären, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Hussel Trüffel mit Kakaoüberzug. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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