Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 65,73g | Kohlh: 236,65g.
Frühstück: My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Chiasamen, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Odenwald Schattenmorellen, Nestle Fitness Vollkorn, Kellogg's Rice Krispies, My Muesli Figurfit Müsli, Alnatura Urkornmüsli, Exquisa Quark Genuss Pflaume-Zimt Winter. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Kerrygold Extra mit Meersalz, Vollkornbrot, miree Pikante Kräuter, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Edamer in Scheiben, Möhren. Snacks/Sonstiges: Lebkuchen Schmidt Weiße Lebkuchen, Nimm2 Lachgummi, Haribo Frutinis, Lebkuchen Schmidt Dominosteine. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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