Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 25,31g | Eiw: 57,42g | Kohlh: 167,33g.
Frühstück: Weider Protein 80 Plus Chocolate, DM Bio Quinoa Flocken, Ja! Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Chiasamen, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaki, Zespri Kiwi Gold, Milbona Protein + Korinthen-Quinoa, Dulano Royal Hähnchenbrust, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Mischkornbrot. Abendessen: Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Edamer in Scheiben, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, miree Pikante Kräuter, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Chiabrot, Dinkelbrot. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Haribo Frutinis. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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