Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2016
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 74,61g | Kohlh: 197,56g.
Frühstück: Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, DM Bio Chiasamen. Mittagessen: Paulus Heidelbeeren, Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Kaki, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Freshona Cornichons, NOA Brotaufstrich Bohne-Paprika, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Milbona Tilsiter Würzig-Pikant, Abraham Leicht-Schinken, Böklunder Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Buko Balance 17%, Kerrygold Extra mit Meersalz, Dinkelbrot, Zwiebelbrot, Chiabrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Saure Schnuller, Lambertz Best Selection, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Zunft-Elise. mehr...
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1993 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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