Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 36,66g | Eiw: 75,50g | Kohlh: 173,71g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Quinoa Flocken. Mittagessen: Pflaumen, Zespri Kiwi Gold, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Milbona Skyr Erdbeere, Dulano Truthanbrust, Kerrygold Butter, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Lidl Dattelcherrytomaten, Freshona Premium Cornichons, Iglo Spinatstäbchen, Abraham Leicht-Schinken, Buko Balance 17%, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, REWE Bio Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kerrygold Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, Chiabrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Guten Morgen und einen ganz lieben Gruss und einen schönen Tag.
Einfach nur mal so.
21 Nov 16 vom Mitglied: Noerg66
|
Vielen lieben Dank! LG aucb an Dich!😊
21 Nov 16 vom Mitglied: Hantel76
|
Ein ganz lieb..danke..wünsche ich dir auch..:-))
21 Nov 16 vom Mitglied: Biggi Maya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hantel76's Gewichtsverlauf
|