Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 36,82g | Eiw: 118,76g | Kohlh: 213,04g.
Frühstück: DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Kaki, Paulus Heidelbeeren, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, Milbona Skyr Vanille, Kerrygold Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot. Abendessen: Weißer Reis (Gekocht), China Wok mit Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Eisbecher. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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