Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 29,11g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 116,22g.
Frühstück: My Muesli Bircher Müsli, DM Bio Quinoa Flocken, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Pflaumen, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Cheddar-Käse, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Landliebe Butter, Davert Dinkel & Grünkern Brot, Chiabrot, Zimt, Banane, Exquisa Quark Genuss Heidelbeere. Abendessen: Milkana Schmelzkäse Light, Milbona Maasdamer Light, Metzgerfrisch Gelbwurst, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Landliebe Butter, Vollkornbrot, Chiabrot. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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