Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 75,99g | Kohlh: 203,26g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Weetabix Original, Apfel geraspelt, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Urkorn-Müsli, Milbona Skyr Pur. Abendessen: Möhren, Brunch Brunch Original, Rücker Alter Schwede, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Tomaten, Rote Paprika, Landliebe Butter, Friki Geflügellaune Truthahn Lachsschinken, Cranberry-Walnussbrot, Roggenvollkornbrot, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Süsse Mäuse, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Jo'obst, Haribo Saure Schnuller, Haribo Fruitmania Lemon, Haribo Chamallows. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Laufband - 13 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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