Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 84,49g | Kohlh: 165,20g.
Frühstück: IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Kaffee mit Milch, Weider Protein 80 Plus Cappucino, DM Bio Gojibeeren. Mittagessen: Milbona Skyr Himbeere, Milbona Skyr Erdbeere, Granatapfel, Bresso Bresso mit Meersalz, Landliebe Butter, Coburger Frankendammer Geräuchert, Äpfel, Grafschafter Eiweißbrot. Abendessen: Möhren, Wolf Bayerische Gelbwurst, Coburger Frankendammer Geräuchert, Brunch Franz Liptauer, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Friki Geflügellaune Truthahn Lachsschinken, Landliebe Butter, Rote Paprika, Tomaten, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Jo'obst, Haribo Chamallows, Haribo Colorado, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Saure Schnuller, Fritt Schoko Toffee. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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